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 ワンポイント 予防第一
健康維持は、規則正しく適度な運動、食事、睡眠、休養を励行し、それが相応の予防になると意識する事が大切です。
また、いつも熱いお風呂で全身浴をするのではなく、38℃前後のぬるめのお湯で湯船にゆっくり20〜30分半身浴をすると血行を促進しますが、この半身浴があらゆる面で健康管理になります。
2週間とか1ヶ月とかそれ以上続けてみるとご自身で良い変化が体感できる事と思いますので面倒がらず、是非、続けてみてくださいね。
健康診断・人間ドック・脳ドック一覧
ワンポイント ちょっとでも気になる事があるなら検診を
いつもと何かが違うなど体調がちょっと気になる方は、定期的に健康診断を受診される事をお勧めします。
サラリーマンの方は、会社の実施する健康診断を受診される事もあるかと思いますが、ご家族の方の検診は忘れがちです。
また、基本的な項目をチェックする健康診断では、発見しにくい三大疾病や特殊な病や兆候のチェックは、ご家族やご自身の将来の安心の為にも、個別に人間ドッグや脳ドックを利用する事も検討しましょう。
メタボ・メタボリック症候群
胴回り、血圧、血糖値、血液中の脂質、高脂血症の内、２つ以上当てはまる方は、検診、受診しましょう。
これらの値が基準値を上回るという事は、普段の食生活における偏食傾向や暴飲暴食傾向や運動量(しているしていない)、ストレス過多などが容易に想像されます。
早寝早起き、3度3度のバランスの摂れた食事、十分で適度な運動と休養、そして睡眠、いずれも乱れると体調に変化の兆しが見られます。
ですから、不規則な生活を自覚していたり、こうした兆候が見られたら、大事に至らない為にも、将来の安心の為にもメタボ検診をおすすめします。
ちなみにメタボは、太っている人だけの問題ではありません。痩せているからといって安心は禁物です。
Pink Ribbonは世界的な活動
『Pink Ribbon』という活動が世界的に活発になっています。
受診率が著しく低い婦人病検診、特に乳がん、子宮頸がん検診をぜひ受診しましょう。
若い方を中心に気恥ずかしくてつい受診できずにいらっしゃる方も多いですが、女性医師がチェックしてくれる検診も増えていますので利用するといいでしょう。
子宮頸がんや大腸がんは進行が遅く、進行悪化するまで気づきにくいといわれていますし、早期発見で完治するといわれる病気です。
CT・マルチスライスCTスキャン・MRA・MRI
人間ドックでは、CTやマルチスライスCTを撮り、CTスキャン、マルチスライスCTスキャンといいます。
CTは身体の輪切り断面を、マルチスライスCTスキャンは複数の角度から立体的に撮影する事ができる全身スキャン方法です。
脳ドックでは、MRA、MRI検査が行われます。
MRAは脳の血管投影(立体全体像)、MRIは脳の輪切り映像を撮影するスキャン方法です。
性病検査
普通の性交渉でクラミジアなど予期しない病原菌が伝染する場合があります。
だからこそコンドームなどの予防が必要ですが、少しでも思い当たるならすぐに検査を。
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